5 תרגילים לעיצוב הגוף - ד"ר אבי וינברג

כולנו רוצים את הגוף המושלם – הבטן השטוחה, הרגליים הדקיקות והידיים הרזות. כולנו יודעים איך עושים את זה – תזונה בריאה וספורט. אילו תרגילים יתנו לנו את התוצאות הטובות ביותר? חיברנו לפניכם חמש דרכים שונות להצרת היקפים מתחומי ידע שונים, כדי שתוכלו לבחור עבורכם את השיטה המתאימה ביותר לעיצוב גופכם, כמו בפרסומות. תרגילים לעיצוב הגוף

כפיפות בטן – תרגיל זה הוא אמנם פשוט, אך אפקטיבי. שימו לב שתרגול יומיומי וחזרות רבות על התרגיל יסייעו לכם להגיע לתוצאות טובות. נסו לבצע שני סבבים – בבוקר ובערב, כך שתייצרו לעצמכם שגרת אימונים קבועה ועילה. למרות שתרגיל זה נחשב תרגיל קלאסי, רבים מבצעים אותו בצורה שגויה – בצורה לא אפקטיבית או מזיקה לגוף. כדי להתייעץ עם מאמן כושר גופני מקצועי כדי לקבל הדרכה אישית מדויקת.
טיפול שאיבת שומן – טיפול זה ניתן במסגרת טיפולי אסתטיקה במכונים המוסמכים. בטיפול זה, הרופא שואב מצבורי שומן מיותרים, ומותיר את גוף המטופל חטוב. הטיפול הזה אפקטיבי לאזורים בעיתיים, וניתן לעבור אותו עבור מגוון אזורים עקשניים – הידיים, הרגליים ואף הבטן והישבן. טיפול זה ניתן במסגרת כירורגית, ודורש הכנה מתאימה והתאוששות של מספר ימים בודדים והסתגלות מתאימה בעזרת אביזרים רפואיים.
ללכת יותר – התפלאו, אבל אפילו אם תחנו את רכבכם מעט רחוק מהרגיל, תזכו להתקדמות במראה החיצוני של גופכם. האפקט יתגבר אם תבחרו לעלות במדרגות במקום במעלית. פעילות זו מועדפת לאנשים עסוקים שרוצים לשלב תרגילים אלמנטריים בשגרת היום יום שלהם, שיקדמו את בריאותם והמראה החיצוני שלהם.
מתיחת בטן – אם את סובלת מבעיות אסתטיות בעיצוב הגוף בגלל לידה שעברת, ירידה משמעותית במשקל הגוף – סעיף זה הוא בשבילך. טיפול זה מתאים לעיצוב גוף מתחום אחר. אין כאן אפקט של הרזיה, אך בהחלט שיפור במראה הכללי של הגוף. תהליך זה מתאים לנשים אחרי לידה שנותרו עם עודפי עור, או לאנשים שעברו ירדה משמעותית במשקל, ונותרו עם עודפי עור באזור. צריך לזכור שגוף מעוצב אינו רק פונקציה של משקל, אלא גם של נראות כללית.
לקנות פחות מאכלים משמינים – זה נשמע כמו צעד פשוט, אבל הוא צעד גדול בדרך להצלחה. אם בבית לא יהיו מאכלים משמינים, לא תאכלו אותם ותעלו במשקל. מלאו את המזווה במאכלים בעלי ערך תזונתי מועיל, ותראו שיפור במראה גופכם לטווח הארוך. המראה החיצוני מושפע ממגוון גורמים – תזונה היא אחת מהם. ממליצים ארוחה קטנה כל 3-4 שעות ולא לאכול לאחר השעה 20.00.

עודפי עור בבטן מיני מתיחת בטן מתיחת בטן אחרי ניתוח קיסרי מתיחת בטן היקפית שאיבת שומן בלייזר שאיבת שומן בסנטר שאיבת שומן בידיים כירורג פלסטי כמה עולה ניתוח מתיחת בטן? סוגים שונים של ניתוחים פלסטיים ניתוחים פלסטיים בתל אביב סוגים שונים של שאיבות שומן שיפור בביטחון העצמי של האישה ניתוח אוזניים לילדים ניתוח הגדלת חזה מחיר הליך מתיחת הפנים בוטוקס וכל הכרוך בכך להרגיש תמיד גברי 5 תרגילים לעיצוב הגוף כל מה שרציתם לדעת על ניתוחי העפעפיים איך לשמור על פנים צעירות לאורך זמן? שיטות לשמור על חזה מורם ויציב אילו שאלות צריך לשאול בפגישת ייעוץ עם מנתח פלסטי? כל הדרכים לחיטוב ועיצוב הגוף שאיבת שומן מחיר מאיזה גיל אפשר לעשות ניתוח אף? כיצד רצוי לבחור מנתח פלסטי? האם שאיבת שומן זה תחליף לדיאטה? מה משותף לשאיבת שומן ולהרזיה כמה זמן מחזיקות התוצאות של ניתוח שאיבת שומן? שיטות לשאיבת שומן בין שאיבת שומן לתזונה נכונה כיסוי ביטוחי של ניתוחים פלסטיים ניתוחים פלסטיים משולבים: יתרונות וחסרונות ניתוחים אסתטיים בגיל השלישי איפור לאחר ניתוח פלסטי כיצד לבחור מנתח פלסטי? 10 דברים שחשוב לזכור לפני שעושים מתיחת פנים ניתוחי חזה לחזה נפול מהפך קוסמטי אחרי ההריון שאלות ותשובות על בוטוקס מול מתיחת פנים השפעתם של ניתוחי חזה על דימוי הגוף כנס בברצלונה – מרץ 2015 איך לבחור מנתח פלסטי? 7 דברים שיש לדעת על מתיחת בטן ניתוח להגדלת חזה והשפעתו על רגישות השד הגדלת חזה: שתלים ואלרגיות כל מה שצריך לדעת על ניתוחי חזה שיקולים וההחלטות לפני ניתוח הגדלת חזה ניתוחי הגדלת חזה בצבא האם יש דבר כזה? טכניקות חדשות למראה צעיר יותר ניתוח שחזור שד לאחר הוצאת גידול האם ניתוח הגדלת חזה מתאים לי? הגדלת חזה לפני הריון משנים מראה ותדמית טיפוח הפנים: 3 טיפולים אסתטיים ללא ניתוחים כל מה שצריך לדעת על ניתוח מתיחת בטן